Впервые у нас? Регистрация


Вход

Забыли пароль? (X)

Зарегистрированы? Войти


Регистрация

(X)

Восстановление пароля

(X)
Еда, Регион
Полезный завтрак чемпиона — бананово-овсяный смузи

Завтрак чемпиона обязательно должен быть питательным и полезным, но в то же время легким, не перегружающим желудок. Идеальный вариант завтрака — смузи.

Смузи — это густой напиток в виде смешанных в блендере овощей, фруктов или ягод с добавлением сока, воды, молока или йогурта. Вкусный, полезный, сытный и обогащенный витаминами.

Предлагаем приготовить бананово-овсяный смузи. Из указанного количества ингредиентов получается 2 порции.

Ингредиенты:

— 2 банана;

— 4 ст. л. овсяных хлопьев;

— 5 ст. л. натурального йогурта;

— 1 ст. л. меда;

— горсть орехов (в рецепте кешью).

Приготовление

Бананы нарезать кусочками.

Овсяные хлопья перемолоть в блендере.

Добавить к хлопьям мед и бананы. Измельчить в блендере.

Добавить йогурт, перемешать.

Разлить смузи в стаканы.

Сверху выложить орехи и украсить смузи по своему усмотрению.

Приятного аппетита!

Анна Ткачева

4 0

*Чтобы оставить комментарий Вам нужно зарегистрироваться на нашем сайте